Cà tím với sức khỏe mẹ bầu

Cà tím là một trong những loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng trong cà tím giúp duy trì hàm lượng đường ổn định trong máu. Nhờ thế, nó ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai.

Những lợi ích khác của cà tím với mẹ bầu:

– Là nguồn chất xơ dồi dào, cà tím giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa ở phụ nữ mang thai.

– Các axit folic có trong cà tím còn giúp bảo vệ bé chưa chào đời khỏi các khuyết tật ống thần kinh.

– Nasunin (một chất có trong vỏ cà tím) là chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng chống lại sự lão hóa cho cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp tăng hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng trong thời kỳ mang thai.

– Nghiên cứu gần đây còn chứng minh rằng, cà tím có tác động tích cực giúp cân bằng hàm lượng lipid trong cơ thể. Không những thế, cà tím cũng chứa nhiều vitamin B, C, niacin và các chất khoáng như kali, mangan, đồng, giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý khi ăn cà tím: Cà tím nấu chưa chín kỹ có thể làm rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng tới sức khỏe thai phụ.

Ở nhiều nền văn hóa, trong đó có Việt Nam, các loại cà (nhất là cà pháo) có liên quan tới sảy thai, sinh non… Mặc dù quan niệm này chưa có cơ sở khoa học nhưng nhiều người vẫn tránh cà với suy nghĩ “có kiêng có lành”. So với cà pháo thì cà tím được coi là “lành” hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn cà tím đã được nấu chín. Tuyệt đối không nên ăn cà muối hay cà chưa được nấu chín.

Lưu ý mẹ bầu ăn củ cải

Củ cải dồi dào vitamin C, đóng vai trò quan trọng như là một chất chống oxy hóa, bảo vệ các mô tế bào khỏi hư hỏng và giúp cơ thể hấp thu sắt. Đồng thời, vitamin C còn có tác dụng xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh khi mang thai.

Những lợi ích khác của củ cải với mẹ bầu:

– Axit folic trong củ cải giúp tránh cho bào thai khỏi các khuyết tật ống thần kinh.

– Kẽm trong củ cải đóng vai trò xây dựng chức năng hệ thần kinh và bộ não của bé.

– Canxi và phôtpho trong củ cải giúp xương và răng bào thai định hình tốt.

– Các vitamin B trong loại củ tuyệt vời này đóng vai trò quan trọng giúp bào thai phát triển.

– Ngoài ra, củ cải rất ít kalo và chất béo nên mẹ có thể yên tâm ăn mà không sợ béo phì.

– Hàm lượng nước cao trong củ cải tạo điều kiện tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể giải độc. Đây là yếu tố rất có lợi cho thai kỳ.

2 lưu ý khi ăn củ cải:

– Thứ nhất, tuyệt đối không được ăn củ cải sống vì nó làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ.

– Thứ hai, không ăn quá nhiều củ cải. Củ cải có tính lợi tiểu nên khi ăn nhiều sẽ làm tăng tiểu rắt, gây khó chịu cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, ăn nhiều củ cải cũng có thể làm rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng…

Bởi thế, mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 bữa củ cải được nấu chín mỗi tuần như củ cải hầm thịt, củ cải luộc, canh củ cải… Tránh ăn những món như củ cải sống làm nộm hay củ cải muối dưa chua vì chúng không an toàn cho phụ nữ mang thai.

Theo Suckhoedoisong

Mối quan hệ giữa thực phẩm từ đậu nành với giới tính em bé trong bụng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, trên quy mô lớn. Nhìn chung những loại thực phẩm hàng ngày nạp vào cơ thể người mẹ chỉ là một yếu tố nhỏ, không thể quyết định hoàn toàn đến giới tính thai nhi.

Isoflavone (một chất có trong thành phần của đậu nành) được tìm thấy nhiều trong máu của bé sơ sinh nếu những bé này có mẹ uống nhiều sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai – kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản. Nghiên cứu cũng kết luận rằng, những chất này không có liên quan tới bất kỳ một rắc rối sức khỏe nào của bé. Tuy nhiên, những khuyết tật bẩm sinh ở bé lại có xu hướng gia tăng ở nhóm bà mẹ có chế độ ăn kiêng trong thai kỳ.

Chất isoflavone cũng có thể truyền từ sữa mẹ tới bé trong giai đoạn cho bé bú nếu nhóm mẹ này sử dụng sữa đậu nành hàng ngày. Chất này cũng không gây hại cho sự phát triển của bé.

Lợi ích của sữa đậu nành

Xét về mặt dinh dưỡng, sữa đậu nành là một loại đồ uống an toàn. Nó chứa nhiều canxi, vitamin B12. Hàm lượng protein trong sữa đậu nành rất cao và nó chứa đủ 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, sữa đậu nành chứa một lượng axit béo không no, có tác dụng duy trì cân nặng (tốt cho nhóm mẹ bầu béo phì), làm da dẻ hồng hào, chống nhăn, lợi tiểu….

Nguy cơ sức khỏe nếu uống nhiều sữa đậu nành

Một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, lượng protein cao trong sữa đậu nành có thể làm giảm khả năng thụ thai. Tiêu thụ một lượng lớn sữa đậu nành mỗi ngày (trên 3 cốc) sẽ làm sụt giảm lượng hormone sinh sản trong cơ thể con người. Đây là kết quả công bố trên tờ Natual Toxins (Tạm dịch là Những độc tố tự nhiên) sau khi tiến hành nghiên cứu trên một số lượng lớn động vật.

Tuy nhiên, cuộc nghiên cứu cũng kết luận rằng, hiện chưa có tài liệu nào chứng minh, sữa đậu nành hoặc những sản phẩm từ đậu nành có khả năng gây hại cho sức khỏe con người.

Cách sử dụng sữa đậu nành

– Mẹ bầu không nên hòa lẫn sữa đậu nành với trứng gà vì chất albumin trong lòng trắng trứng kết hợp với chất tripxin có trong sữa sẽ gây nên hiện tượng đầy bụng, khó tiêu. Hơn nữa, sự kết hợp này còn làm giảm giá trị dinh dưỡng của đậu nành.

– Mẹ bầu không nên dự trữ sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh lâu vì nó sẽ bị biến chất, hư hỏng, thậm chí nhiễm khuẩn.

– Mẹ bầu không nên pha sữa đậu nành với đường đỏ vì một số axit hữu cơ có trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa sẽ gây nên tình trạng đầy, chướng bụng. Tuy nhiên, khi hòa sữa với đường trắng thì lại an toàn.

– Nếu tự chế biến, mẹ bầu nên đun sôi thật kỹ sữa trước khi sử dụng để tránh bị đau bụng, ngộ độc. Nếu mua, mẹ bầu nên chọn những nhãn hiệu sữa đậu nành đảm bảo chất lượng, còn hạn sử dụng và không có dấu hiệu sữa bị biến chất, nhiễm khuẩn…

– Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành kết hợp với ăn bánh mỳ, bánh bao… hay các món ăn nhẹ có tinh bột. Tinh bột giúp các chất có trong sữa đậu nành được tiêu hóa tốt.

– Không uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.

– Không uống thuốc cùng sữa đậu nành.

– Mẹ bầu hay bị đầy bụng, ợ chua, đi ngoài… thì nên tránh dùng sữa đậu nành.

– Vì sữa đậu nành chứa một lượng protein lớn nên nếu sử dụng nhiều mẹ bầu sẽ bị đầy bụng. Đảm bảo chắc chắn rằng, lượng protein nạp vào cơ thể qua thực phẩm tương đương với cân nặng của mẹ bầu. Ví dụ: Mẹ bầu nặng 60kg, tương đương với nhu cầu protein là 60g mỗi ngày. Lưu ý: tổng protein này bao gồm cả lượng thịt, cá… mẹ bầu ăn hàng ngày.

– Mẹ bầu nên nhớ rằng, một chế độ ăn uống đa dạng và đủ chất sẽ rất có lợi cho sự phát triển của em bé. Bởi vì, bé sẽ được hưởng tất cả những gì mẹ bầu nạp vào cơ thể hàng ngày. Cuối cùng, mẹ bầu không cần thiết phải kiêng sữa đậu nành trong giai đoạn mang thai hoặc cho con bú. Một cốc (200ml) sữa đậu nành mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con mẹ bầu.

Theo Mevabe

Sex giúp giảm bớt áp lực, tạo nên những khoái cảm, khiến cuộc sống trở nên thoải mái hơn. Đối với những người chưa có ý định lập gia đình hoặc những cặp vợ chồng chưa muốn sinh con, khi quan hệ họ luôn phải chú ý đến các biện pháp tránh thai.

Nhiều biện pháp tránh thai không an toàn, thậm chí không tránh được thai.

Hiện nay có khá nhiều biện pháp tránh thai cho bạn lựa chọn nhưng không phải biện pháp nào cũng an toàn và đáng tin cậy. Dưới đây là một số biện pháp tránh thai được cho là kém an toàn và ít hiệu quả.

Quan hệ trong thời kì “an toàn”

Trong một chu kì kinh, người phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất vào những ngày rụng trứng. Khả năng thụ thai càng giảm khi càng xa ngày rụng trứng.

Nhiều cặp đôi cho rằng, nếu quan hệ trong khoảng thời gian ngoài ngày rụng trứng và 7,8 ngày trước hoặc sau ngày rụng trứng thì khả năng dính bầu là không có, họ gọi khoảng thời gian này là thời kì “an toàn”. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm.

Có nhiều yếu tố như hóa chất, dược phẩm, sức khỏe, sự căng thẳng lo âu, thay đổi môi trường sống đột ngột, khí hậu, tuổi tác,…đều có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng ở người phụ nữ. Những tác động đó sẽ ảnh hưởng đến thần kinh và hormone của người phụ nữ, dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh, ngày rụng trứng. Tùy vào mỗi người mà thời kì và quy luật rụng trứng không giống nhau. Có người rụng sớm, có người muộn hơn hay thậm chí không rụng.

Điều quan trọng là không phải tháng nào bạn cũng nhận ra chính xác thời điểm rụng trứng của mình để tránh quan hệ. Do đó, cho dù đã tính toán rất cẩn thận nhưng việc quan hệ đúng ngày trứng rụng dẫn đến thụ thai là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Nếu muốn tránh thai bằng cách này, bạn nên tính đến khả năng trứng rụng bất thường. Và nó cũng chỉ nên áp dụng cho những người có vòng kinh đều mà thôi.

Quan hệ trong thời gian cho con bú

Đối với phụ nữ trong thời gian cho con bú, thông thường họ sẽ không có kinh nguyệt. Cũng chính vì thế mà nhiều người đã lầm tưởng, không có kinh nguyệt nghĩa là họ không bị rụng trứng và sẽ không thể có thai trong khoảng thời gian này.

Trên thực tế, y học đã chứng minh, cho dù trong thời gian cho con bú, phụ nữ không có kinh nguyệt nhưng vẫn có thể bị rụng trứng. Khi quan hệ trong khoản thời gian này, nếu không áp dụng những biện pháp tránh thai, phụ nữ vẫn có thể dính bầu mà không hề hay biết.

Quan hệ trong thời kì mãn kinh

Đối với những người phụ nữ đã có tuổi, họ cho rằng mình không thể mang thai được nữa, vì vậy quan hệ ở thời kì mãn kinh có thể tránh thai. Sự thật không hoàn toàn như vậy. Tuy phụ nữ trong thời kì này có tình trạng rối loạn kinh nguyệt, nhưng ở họ vẫn xảy ra tình trạng rụng trứng bất thường. Do đó, phụ nữ trong thời kì mãn kinh nếu không tránh thai vẫn có khả năng dính bầu.

Xuất tinh ngoài

Xuất tinh ngoài là một phương thức ngừa thai đơn giản, nghĩa là các quý ông sẽ chủ động rút “cậu bé” ra khỏi “cô bé” trước khi “xuất binh”. Tuy nhiên, hiệu quả tránh thai của biện pháp này là không cao. Bởi vì, trước khi rút “cậu bé” ra ngoài, thì đã có một dòng chất lỏng màu trong chảy ra và nó hoàn toàn có thể chứa một ít tinh trùng. Khi tinh trùng này kết hợp với trứng thì sự thụ tinh vẫn có thể diễn ra chứ không nhất thiết phải chờ tới khi xuất tinh.

Bên cạnh đó, nếu thường xuyên sử dụng biện pháp này, sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như khiến cho đời sống vợ chồng không thoải mái, chuyện chăn gối trở nên căng thẳng hoặc gây những ảnh hưởng không tốt đến tâm lý, giảm chất lượng cuộc yêu.

Đi tiểu sau khi quan hệ

Nhiều người cho rằng, sau khi quan hệ, phái nữ chỉ cần đi tiểu là có thể làm sạch âm đạo, từ đó phòng tránh được việc mang thai. Tuy nhiên đây là một quan niệm hết sức sai lầm.

Theo các bác sĩ, ở phụ nữ, âm đạo và niệu đạo là hai cơ quan hoàn toàn khác nhau. Sau khi quan hệ dùng cách đi tiểu sẽ không thể nào khiến cho tinh trùng ở một đường khác đi ra ngoài cơ thể được. Do đó hoàn toàn không có khả năng tránh thai.

Nạo thai

Đây là một quan niệm không chỉ sai mà còn gây ra nhiều tác hại. Nạo thai chỉ nên là biện pháp cứu cánh cuối cùng khi việc tránh thai thất bại chứ tuyệt đối không phải là biện pháp tránh thai. Nếu phụ nữ nạo thai nhiều lần, có thể dẫn tới các bệnh như viêm vùng chậu, viêm màng trong dạ con,…gây ra những tổn hại nghiêm trọng đối với cơ thể họ.

Sau khi đọc bài báo này xin hãy ghi nhớ, đừng bao giờ thử tránh thai bằng các phương pháp không đáng tin cậy trên. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp tránh thai an toàn và hiệu quả. Đơn giản và phổ biến nhất là mang bao cao su khi quan hệ để tránh thai. Đây được coi là biện pháp tránh thai hữu hiệu mà không làm ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của các cặp đôi vợ chồng.

Theo Kienthucsuckhoe

Thiên lý là cây mọc leo, thân hơi có lông, nhất là ở những bộ phận còn non. Lá hình tim, đầu lá nhọn, có lông trên các gân lá. Hoa khá to, mọc thành chùm, màu vàng xanh lục nhạt, thơm, có cuống to, hơi có lông, dài 10-20mm, mang nhiều tán mọc mau liền với nhau.

Lá và hoa thiên lý không những chế biến thành món ăn khá ngon mà còn được dùng làm thuốc chữa bệnh trĩ và sa dạ con hiệu nghiệm. Người phụ nữ mang thai bị trĩ cũng có thể dùng hoa thiên lý để trị bệnh mà không phải lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi.

Chữa bệnh trĩ bằng hoa thiên lý

Hoa thiên lí chữa bệnh trĩ: Chỉ 4 – 5 lần đã thấy hiệu quả. Ngoài giá trị làm thức ăn và làm thuốc, gần đây người ta còn nghiên cứu dùng lá thiên lí chữa trĩ (lòi dom) có kết quả tốt.

Cách dùng

Lấy 100g lá thiên lí non và bánh tẻ, rửa sạch, giã nhỏ với 5g muối ăn, thêm 30ml nước cất, lọc qua gạc sạch. Rửa sạch chỗ lòi dom bằng nước pha thuốc tím, lấy bông tẩm nước thiên lí đắp lên. Băng như đóng khố. Ngày làm 1-2 lần. Thường chỉ chữa 4-5 ngày như trên đã thấy có kết quả tốt.

Bát canh nấu với hoa và lá thiên lí non không những có giá trị dinh dưỡng mà còn được coi là một bài thuốc mát và bổ, còn trừ được giun kim. Có thể nấu canh thiên lí suông, hoặc nấu với giò sống, cua, tôm, thịt nạc đều tốt.

Ngoài ra, đây không những là món ăn dân dã trong bữa ăn hàng ngày mà còn là vị thuốc rất tốt trong việc chữa mất ngủ, căng thẳng đầu óc. Nó có vị ngọt, tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là vị thuốc an thần, giúp ngủ ngon giấc, thậm chí còn giúp trị táo bón cho mẹ bầu..

Theo Kienthucsuckhoe