Khi em suy nghĩ và căng thẳng về một vấn đề gì đó theo hướng tiêu cực thì đầu em căng lên và hơi tức ngực, một thời gian sau mới trở lại bình thường.

BS ơi, trạng thái trên có gặp ở người bình thường không hay là bệnh gì? Mỗi lần như vậy em lo sợ bị bệnh tim, nhưng vừa qua đi khám tổng quát và tim mạch thì bình thường. Mong AloBacsi tư vấn giúp cho em. Trân trọng.

Chào bạn Ngọc Anh,

Với những thông tin mà bạn cung cấp, tôi nghĩ các triệu chứng của bạn là do stress gây ra chứ không có bệnh lý thực thể.

Stress ảnh hưởng lên tất cả các cơ quan trong cơ thể, stress kích thích thần kinh và gây tiết các hormone vào máu, từ đó gây ra các triệu chứng gồm tim đập nhanh, tim đập nhanh quá gây đánh trống ngực, tức ngực, gây đau đầu căng cơ, đau bụng, đổ mồ hôi…

Nhưng đáp ứng với stress ở mỗi người khác nhau và có liên quan đến việc tập luyện. Các liệu pháp như thiền, yoga có thể mang lại hiệu quả, và tất nhiên là cố gắng suy nghĩ tích cực hơn vẫn là yếu tố chính.

Chúc bạn luôn khỏe.

Những người bệnh thường xuyên có cơn tăng huyết áp cần phải luôn giữ thuốc bên mình để tránh việc có cơn tăng huyết áp đột ngột gây nguy hiểm cho tính mạng người bệnh. Theo các nghiên cứu gần đây cho biết lối sống, chế độ ăn uống tập luyện của người bệnh ảnh hưởng không nhỏ tới việc điều trị tăng huyết áp giúp huyết áp được ổn định hơn. Vậy cách điều trị tăng huyết áp không cần thuốc là gì?

Cách điều trị tăng huyết áp không cần thuốc

Tránh xa thuốc lá, rượu bia, cà phê …

Giảm stress, giữ tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, tránh những kích động tâm lí mạnh, lo lắng, đau khổ …

Luyện tập yoga, thể dục thể thao đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày.

Giảm cân nặng ở những người thừa cân hoặc béo phì: nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân hoặc người béo cứ giảm 10kg cân nặng sẽ làm giảm 5-10mmHg mức huyết áp tối đa.

Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, ăn dầu thực vật thay vì ăn mỡ động vật là biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.

Chế độ ăn nhạt, giảm muối.

Tăng cường ăn thực phẩm giàu kali và canxi như chuối, nước cam ép, quả bơ, tôm, cua, sữa chua ….

Lưu ý khi điều trị tăng huyết áp không cần thuốc

Những chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều trị tăng huyết áp không cần thuốc chỉ áp dụng cho những người có cơn tăng huyết áp xảy ra không thường xuyên, tăng huyết áp nhẹ chưa có biến chứng tổn thương tim mạch thì sẽ không cần phải uống thuốc, chế độ này sẽ giúp người bệnh giữ được huyết áp ổn định. Ngược lại những người huyết áp cao thường xuyên , tăng huyết áp nặng thì cần uống thuốc kèm theo thay đổi lối sống chế độ ăn uống để giảm bớt việc tăng huyết áp trở nên nặng hơn.

Trên đây là cách điều trị tăng huyết áp không cần thuốc mà các bạn nên biết để tự phòng tránh bảo vệ bản thân khỏi những biến chứng nguy hiểm và hạn chế những cơn tăng huyết áp đột ngột xảy ra.

Theo Suckhoedoisong